Actitud resiliente: o cómo mejorar nuestra actitud para mejorar nuestro bienestar

En las dos últimas entradas puse las primeras pinceladas para tratar un tema tan controvertido y subjetivo como es la felicidad y el bienestar de las personas, por qué no soy feliz, aprendiendo a vivir la vida con más optimismo . Hoy me gustaría seguir con estas pequeñas pinceladas, suaves pero nítidas, hablando de un … Read more

¿Cómo influye la ambición en la motivación? Petición de lector

Hemos recibido una petición usando nuestro menú lateral sobre un tema, así que en esta ocasión, le dedicamos el artículo a MARYORIS por habernos contactado. Os invitamos como siempre a seguirnos en facebook y a comentar tanto pública como privadamente con lo que querais decirnos. Dicho esto, ¡empezemos con el tema de la ambición!

En este caso, voy a ser algo más subjetivo dando mi opinión personal sobre la ambición en los procesos que nos ayudan a mantenernos motivados.

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El control de la respiración: o cómo mejorar nuestro control de activación

Hoy en día podemos asistir a un surgimiento de multitud de técnicas y procedimientos para aprender a respirar y mejorar nuestra capacidad pulmonar. Así mismo, podemos distinguir entre tipos de respiraciones que nos ofrecen una ayuda para rebajar nuestro nivel de activación y relajarnos; y otro tipo de respiraciones que nos ayudan a respirar para … Read more

2 maneras de aprovechar el tiempo: ¿ Cómo mejorar la gestión de tiempo ?

A lo largo del día a día, nos encontramos con momentos vacíos, perdidos que podemos aprovechar para tener una gestión de tiempo más beneficiosa. No se trata de cambiar hábitos ni costumbres especialmente arraigadas en ti, sino en saber utilizar los huecos “estériles” de nuestra agenda para que con un poco de previsión y gestión de tiempo puedan ser momentos fructíferos a la larga. En la mayoría de los casos, será suficiente con anticiparte a esos momentos muertos que sabes que vas a tener a lo largo del día para poder sacarles jugo.

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Recomendación de la semana: Libro: Rebelión en la granja

¡Hola queridos/as lectoras y lectores!

En primer lugar, agradeceros que nos vayaís siguiendo y recordaros que son muy bienvenidos todos vuestros comentarios.

Hoy, con un poco de retraso, os traigo una recomendación que seguro que os gustará…y es que se trata de un ¡clásico!

Rescate Abierto de 4 cerditos
equanimal / Foter.com / CC BY-NC-SA

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Quiero dejar de fumar: cómo dejar de fumar sin morir en el intento

Hay muchos estudios que intentan conocer el porqué la gente comienza a fumar, encontrando diferentes variables a tener en cuenta. En muchas ocasiones las personas comienzan a fumar de jóvenes, siendo poco conscientes de los peligros y desventajas. Hoy en día, el hábito de fumar se ha convertido en un estigma a llevar por las personas que son adictas, debilitando su salud y su bolsillo. Nuestra salud y nuestra economía no puede permitirse una cajetilla de tabaco.

La adquisición del hábito de fumar es el resultado de una compleja interacción de diversas variables y se desarrolla a través de varias etapas que explicaré a continuación.

Dónde andarás...

 

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La pirámide de Maslow: las necesidades de las personas

Pirámide de Maslow: Necesidades

Anteriormente escribimos entradas hablado sobre la importancia que tiene conocer, y satisfacer, las necesidades tanto primarias como secundarias. Hemos recalcado, desde un primer momento, la importancia de la motivación como motor de nuestra existencia (Motivación como motor).

Para Raúl y para mí es muy importante motivaros a conocer vuestras verdaderas aspiraciones y saber transformarlas en la energía y la motivación para conseguir las cosas que os propongaís. También hemos hablado en anteriores entradas de las necesidades básicas que necesitamos satisfacer, así como necesidades que podríamos considerar secundarias.

El último escalafón es la necesidad de autorrealización, la necesidad de transcender. Es el fin por el cual necesitamos conocernos a nosotros y nosotras mismas para poder realizarnos en las facetas que nos resultan más importantes, y para poder transmitir esas aptitudes a la sociedad que nos rodea, mejorar el mundo en el que vivimos. Por todo ello, hoy me gustaría hablaros de Maslow, aunque muchas y muchos le conocereís, me parece de vital importancia conocer la Jerarquía de Necesidades, así como hacerle un pequeño homenaje por haber reconocido la importancia de realizarnos como personas.

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Recomendación: Libro de Jorge Bucay: Cartas para Claudia

Hoy, de nuevo, os traigo una recomendación para que podaís disfrutar de su lectura en los agradables días que llegan…

¿A quién no le gusta tumbarse en el césped y leer un buen libro… o un banco del parque? Sólo de pensarlo me entran ganas de tener un rato

para poder disfrutar de nuevo del libro que os traigo hoy… Cartas para Claudia.

 

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