Carta de perdón: Reconociendo mis errores y pidiendo disculpas.
Reconoce tus errores y pide perdón a través de una carta sincera. ¡Cultiva relaciones sanas!
Sentimientos y emociones
★ Gestiona tu enfado de forma saludable y constructiva
Domina tu enfado de forma saludable y constructiva: gestiona tus emociones con sabiduría ★
Mejora tu comunicación con actividades prácticas y efectivas
Hace unos años, mi jefe me llamó a su oficina para hablar sobre mi desempeño en el trabajo. Me dijo que tenía dificultades para comunicarme eficazmente con mis compañeros de trabajo y que esto estaba afectando mi productividad y la de mi equipo en general. Me sentí abrumado y frustrado, no sabía qué hacer para …
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El estrés laboral y cómo podemos aliviarlo
¿Cómo te sientes cuando el trabajo parece acumularse y no terminar nunca? ¿Te imaginas cómo sería tu puesto de trabajo si pudieras llevar todas las tareas que quisieras sin sentir la presión de ir contra reloj y que tuvieras tiempo de sobra para cerrar tu jornada? Bien, esa situación es posible. Y aunque el estrés …
Mitos del amor romántico: El problema de los celos en la relación de pareja
Todos y todas nos hemos criado en una cultura donde, desde las familias hasta el cine, se nos invita a creer que el amor romántico es el único modelo real y el que debemos esperar y buscar. Como si sólo fuera esa la única forma de amar. ¿Te suena la frase de quien bien te …
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¿Qué es la empatía y cómo desarrollarla con eficacia?
Desde un punto de vista psicológico, la empatía es sentir lo que otra persona está sintiendo en un momento determinado. Es tratar de entender los sentimientos y emociones de otra persona, experimentando de una manera objetiva y racional lo que esa otra persona siente. La ciencia sugiere que estamos conectados naturalmente para ser empáticos. Las …
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Siendo una familia funcional. El eterno conflicto generacional
El conflicto generacional no necesita apenas presentación. Toda nueva generación ha tenido conflictos con las generaciones anteriores a ella. Los conflictos generacionales para aceptar algunas leyes que les venían impuestas de épocas anteriores o comportamientos que no encajaban muy bien entre las generaciones jóvenes han sido una constante en el desarrollo humano. Entendiendo el conflicto …
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Psicología Social y la indefensión: ¿Qué es la indefensión aprendida?
La indefensión aprendida es uno de los grandes hitos o temas más estudiados de la Psicología Social, tanto en seres humanos como en todo tipo de animales. Todas y todos hemos sentido esa sensación de frustración y nos cuestionamos si realmente importa algo el esfuerzo que podamos volcar, la motivación y las ganas sobre el resultado final. Cuando durante consecutivas ocasiones no conseguimos realizar satisfactoriamente …
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La carcinofobia: miedo a tener cáncer
A través de la sugerencia de una de nuestras lectoras me gustaría adentrarnos en el controvertido tema de la carcinofobia o la fobia a padecer cáncer. Muchas gracias Eugenia por tu sugerencia. Para ser totalmente sincera es un tema del cual he tenido que buscar información y leer muchos artículos. Es muy habitual conocer familiares …
¿Qué son y como surgen las fobias?
Anteriormente os hemos hablado de qué es el miedo, algo relacionado directamente con el miedo son las fobias. Las fobias son miedos irracionales que sentimos hacia un objeto, un ser vivo, o una situación o lugar en concreto que a parte del miedo hace que nos invada una sensación de ansiedad hasta que pare el estímulo …