Los propósitos para el Año Nuevo: motivación para el cambio

Un año ha muerto. ¡Viva el año nuevo!

Estamos en los últimos días de este año que nos deja, un 2013 cargado de emociones positivas y negativas. Es momento de reflexionar, para muchos y muchas de nosotras, acerca de cómo ha transcurrido este año y de cómo mejorar el que viene.  Es momento para cargar nuestras pilas internas de optimismo y renovadas ilusiones, para comenzar el año nuevo llenos y llenas de energía.

Es momento de coger y detenernos en un suspiro y pensar, realmente, a dónde nos queremos encaminar.

¿Hacía dónde vamos?

¿Qué queremos conseguir?

¿Cuáles son nuestros propósitos?

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Propósitos de Año Nuevo

Los propósitos de Año Nuevo y la motivación son dos conceptos que están muy unidos. Es imprescindible entender la motivación como un motor para poder saber hacia dónde encaminarnos y cuáles son nuestros propósitos, pero también es necesario contar con la motivación necesaria para poder conseguir y mantener esos propósitos.

Debes de tener en cuenta esta premisa siempre que quieras alcanzar un objetivo, una meta. La motivación y la malentendida voluntad (un término realmente cuestionable) son necesarias para c0nseguir tus propósitos. Si te lo propones de verdad, dispon de los recursos y la actitud necesaria para conseguirlos.

Consejos prácticos para tus Propósitos de Año Nuevo

Me gustaría recuperar los consejos prácticos de un artículo que escribí el año pasado acerca de los propósitos de Año Nuevo, os recomiendo su lectura (Propósitos de Año Nuevo):

Ilusionarse y hacer acopio de fuerza de voluntad y motivación es el primer paso. Pero debemos pensar racionalmente y establecer unas metas realistas, no llenarnos la cabeza de pájaros con propósitos que, de antemano, sabemos que no vamos a cumplir. Si optaramos por esta opción, haríamos una larga lista de propósitos de la cual no cumpliríamos la mayor parte, y nos sentiríamos frustrados y frustradas para proponernos algo en adelante. Piensa, reflexiona y halla la respuesta.

¿Qué queremos mejorar realmente?

1. Establece prioridades: un propósito o dos es más que suficiente. No hagas una larga lista de cosas que crees que debes mejorar, céntrate en aquellas que consideres más urgentes y o necesarias. Si tienes un problema de salud y debes controlar tu dieta, céntrate en ese propósito y no intentes abarcar más de lo que puedes. Una vez que hayas superado uno de los propósitos, puedes replantearte continuar con otro.

2. Establece metas realistas: sé consciente de tus puntos débiles, así como de los fuertes. Intenta mantener unos propósitosrealistas. Si quieres perder peso o dejar de fumar, tómalo con calma. No intentes metas imposibles el primer día.

3. Todo a su tiempo:poco a poco, no sirve de nada precipitarse en conseguir las cosas aquí y ahora; es mejor tomárselo con calma.

4. Constancia: una vez que hayas conseguido mantener tu propósito, no desistas o flaquees. Lo importante es conseguir una rutina sana, no llegar a un hito y después volver a las rutinas pasadas. Si has tenido suficiente voluntad y motivación para llegar hasta aquí, lo único que tienes que hacer es mantenerte.

5. Apoyo social: habla con tus amigos/as y familiares de aquello que te preocupa y quieres cambiar, tener un apoyo cercano siempre es necesario para aquellos momentos en los cuales las fuerzas flaquean. Si alguien más de tu familia o amistades quiere dejar de fumar o hacer deporte, hacerlo conjuntamente os puede ayudar.

Recuerda que estas fechas pueden suponer una época de reflexión acerca de hacia dónde nos queremos encaminar. No dudes en dedicarte tiempo a tí mismo y a tí misma. ¡No hay nadie más importante!

Disfruta de la buena gente que te rodea y de estos días de festejos.

Desde Psicología Motivacional, Raúl y yo os deseamos que tengaís una buena salida y entrada del año. Recordad que serán bienvenidas nuestras sugerencias y comentarios. ¡Y nos tomaremos una copa de champán a vuestra salud!

FELIZ AÑO

Fuente de imagen: paul bica / Foter.com / CC BY
Los propósitos para el Año Nuevo: motivación para el cambio
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