La aracnofobia o el miedo a las araƱas

El miedo a las araƱas puede ser tan fuerte que algunas personas ni siquiera pueden soportar mirar una foto sobre ello. Al igual que sucede con muchas fobias cuando llegan a un punto en el que limita la vida diaria de alguien de alguna manera.El miedo a las araƱas es una de las fobias mƔs comunes, en gran medida irracionales e injustificadas, ya que es mucho mƔs probable que las matemos que ellas a nosotrxs.

El hecho de que muchas personas consideren que el miedo a las araƱas es algo imposible de manejar, me obliga a salir de mi guarida y gatear para ir a buscar respuestas a esta fobia. Para saber mĆ”s preguntĆ© a la investigaciĆ³n psicolĆ³gica…..

ĀæPuede ser por casualidad que tanta gente le tenga miedo a las araƱas?

Una teorĆ­a prominente afirma que en los albores de la evoluciĆ³n humana, las araƱas representaron una amenaza, por lo que hemos desarrollado una especie de reacciĆ³n que se desencadena a su vista.

Este comportamiento se puede observar en niƱos de tres aƱos. Cuando ambas araƱas, cucarachas o hongos aparecen en las fotos, los niƱos son mucho mĆ”s rĆ”pidos encontrando araƱas (LoBue 2010). Esta encuesta revelĆ³ que los niƱos en realidad comparten este prejuicio de atenciĆ³n al detectar la presencia de araƱas. Estos resultados proporcionan la primera evidencia de que los niƱos pequeƱos han incrementado la detecciĆ³n visual de las araƱas.

Sin embargo, no todos estƔn de acuerdo con esta teorƭa evolutiva, y algunas personas afirman que en realidad aprendemos nuestro miedo a las araƱas a una edad temprana.

Aunque se sabe que el miedo es conocido, no parece ser un componente innato. Todos podemos aprender a tener miedo de las araƱas muy, muy rƔpidamente. Serƭa necesario comprender e investigar si las grandes emociones como la ira, el amor y el miedo son innatas o aprenden.

Ā”He visto una araƱa enorme!

Para aquellos que sufren de aracnofobia, el miedo a las araƱas hace que parezcan ser la araƱa mƔs grande de lo que realmente es.

En un estudio, se pidiĆ³ a personas con aracnofobia o miedo a las araƱas a mirar tarĆ”ntulas de varios tamaƱos y luego estimar su tamaƱo (Vasey et al., 2012). Aquellos que tenĆ­an mĆ”s miedo de las araƱas, mĆ”s sobreestimaban su tamaƱo.

Obviamente, esta distorsiĆ³n perceptiva no es de mucha ayuda para controlar la fobia.

El miedo afecta a la percepciĆ³n de distancia

De la misma manera, las personas que temen a las araƱas las perciben como mĆ”s cercanas si se dirigen hacia ellas. Los investigadores ponen a los participantes en un video de araƱas que se dirigen hacia ellos. Los acadĆ©micos estimaron entonces el “tiempo de colisiĆ³n” que los participantes habĆ­an percibido (Vagnoni et al., 2012). Incluso en este estudio, aquellos que tenĆ­an mĆ”s miedo que las araƱas son aquellos que tambiĆ©n subestimaron la distancia que los separaba de la araƱa.

La coautora de este estudio, Stella Lourenco, explicĆ³: “Las personas que temen mĆ”s a las araƱas, por ejemplo, piensan que la distancia entre ellas y la araƱa es muy pequeƱa. AsĆ­ que piensan que la araƱa se acerca.” Esto tiene un sentido adaptativo: si un objeto es peligroso, es mejor reaccionar medio segundo antes que medio segundo despuĆ©s.

aracnofobia

Terapia del miedo a las araƱas

La aracnofobia se puede curar en breves sesiones. Seis meses despuĆ©s de una terapia, doce personas que incluso tenĆ­an miedo de ver incluso una foto de una araƱa podĆ­an sostener una tarĆ”ntula en sus manos (Hauner et al., 2012). La terapia lentamente involucrĆ³ al paciente en la exposiciĆ³n a una tarĆ”ntula, corrigiendo algunos pensamientos equivocados y prejuicios sobre esta especie.

La Dra. Katherina Hauner dice:”Mucha gente pensaba que la tarĆ”ntula podĆ­a saltar de la jaula o sobre ella. Algunos pensaban que la tarĆ”ntula podrĆ­a causarles maldad intencionalmente. Pero yo les enseƱƩ y les hice entender que la tarĆ”ntula es frĆ”gil y que estĆ” mĆ”s interesada en buscar un escondite para su propia seguridad. ”

Consejos para tratar la aracnofobia “en casa

Para los que buscan un hogar para cuidar de la aracnofobia, aquƭ hay dos ideas rƔpidas:

  1. Observe cĆ³mo otra persona interactĆŗa con una araƱa. Esto ha demostrado ser una contribuciĆ³n a la reducciĆ³n de la respuesta temerosa (Golkar et al., 2013).
    Muy despacio, puedes estar tranquilo y acercarte a una araƱa. Esto es lo que los psicĆ³logos llaman “terapia de exposiciĆ³n”. La terapia de exposiciĆ³n es capaz de curar muchas otras formas de fobia.

  2. Describa sus sentimientos en voz alta. SĆ³lo describiendo tus sentimientos puedes ayudar a disiparlos y mitigarlos, segĆŗn un estudio realizado por Kircanski et al. (2012).
    Nota sobre la prevalencia de las especies arƔcnobas

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