La ira es un sentimiento emocional y una expresión que todos tenemos de vez en cuando. Todos y cada uno de nosotros reacciona a la ira de manera diferente. Algunas personas pueden sentir una gran urgencia de romper algo, alguna gente grita en la parte superior de sus pulmones para descargar su ira, mientras que otros permanecerán en silencio durante todo el tiempo.
La ira puede llevar a consecuencias destructivas. Tristemente, la mayoría de la gente no tiene ningún tipo de formación o instrucción sobre cómo lidiar con la ira u otras emociones cargadas de efectos negativos para nosotros.
Como resultado, puede ser que a menudo veas tragedias que suceden en las noticias o en la televisión sobre cómo alguien a causa de la ira no controlada decidió hacer cosas terribles a los demás.
Formas de controlar la ira
Hay muchas maneras de controlar la ira de manera efectiva y aquí están algunos métodos simples que puedes intentar para tener un mejor control sobre la ira.
1. Crea una salida para la ira .
Sé que muchos expertos en gestión de la ira te dirán que busques una forma de controlar tus emociones cuando está een un momento de ira furiosa, sin embargo eso lleva tiempo, y es más fácil decirlo que hacerlo, y no siempre es posible.
Una manera de gestionar de forma adecuada la ira es encontrar una salida destructiva donde poder ventilar la ira sin dañar a nada ni a nadie. Básicamente en algún lugar donde te sientas en paz y tranquilidad, allí donde puedas tener un momento para ti mismo.
2. Reconoce tu ira
Una cosa que he aprendido de expertos en gestión de la ira es saber cuando uno se está enojando.
Con el fin de controlar la ira, el primer paso es identificarlo. Sólo cuando se identifica la emoción, puedes tomar medidas para controlarla. Tiene sentido, ¿verdad?
Para identificar su enojo, usted tiene que saber qué cosas o eventos hacen enojar fácilmente. Esto depende de la persona y hay que explorar por su cuenta.
Pongamos un ejemplo. Mi esposa solía ser fácilmente enojado cada vez que la casa está sucia porque le gusta la limpieza. La más mínima suciedad en el suelo hará que su furioso y ella comenzará a gritar y gritar
Una última cosa que me gustaría añadir es la ira no es necesariamente malo. Realmente depende de cómo las personas son capaces de manejarlo. Aprender a identificar y superar su ira le dará una ventaja sobre la mayoría de la gente y le puede ayudar en su vida familiar y laboral también.
