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Alguna vez te has escuchado a ti mismo/a hacerte preguntas como: ¿Qué quiero hacer con mi vida? ¿Estoy haciendo las cosas bien? ¿Me habré equivocado al escoger en el camino? ¿Porqué actúo de esta forma? Lo más probable es que la respuesta sea un sí, igual que en mi caso. Por ese motivo por el que me animé a estudiar psicología.

Por eso quiero dejarte esta información que aspira a ser todo lo que puedas necesitar saber sobre qué es la psicología y sus preguntas más frecuentes. Siempre enfocado a aquellos aspectos que te puedan ser de utilidad para tener una vida más plena y feliz. Por ejemplo descubrir el significado de la asertividad o como mejorar tu inteligencia emocional son algunas de las cosas que leerás a continuación.

En el caso de que, igual que nosotros en su momento, quieras estudiar psicología, también tendrás un gran listado de facultades y universidades disponibles en muchos países de habla hispana. Si buscas la facultad de psicología más cercana a ti, en esa lista la encontrarás.

Tómate tu tiempo, estamos aquí para que disfrutes de la mejor información posible. Créeme, lo que vas a leer nos ha llevado trabajo elaborarlo para que sea interesante y entretenido al mismo tiempo. Disfrútalo.

que es la sicologia

¿Qué es la psicología? Distintas ramas y objetivos

Desde mi punto de vista, existen más de una definición de psicología más allá de la de la rae. Dependiendo de la rama que tengas en mente, su objetivo práctico cambia sustancialmente.
 Si diéramos una definición tradicional de la psicología típica de la RAE, diríamos que psicología es la ciencia que estudia y analiza detalladamente tanto la conducta humana como los procesos mentales que actúan en nosotros en diferentes situaciones. Esta definición de qué es la psicología se aplica tanto a nivel individual como a nivel de colectivo humano.
Personalmente me gusta más la definición inicial y más pura que viene a la mente cuando te preguntas: ¿De donde proviene la palabra psicología? Si tomas su origen griego, significa “estudio del alma”. Una definición que a mi me parece mucho más hermosa en comparación con la que tiene la RAE.
Anécdota: ¿Se dice psicología o sicología?
Aunque suene extraño, también puedes decir sicología sin que estés cometiendo un error. Está aceptado en la rae como un sinónimo de psicología y su uso es válido. Resulta muy difícil verla en uso pero es un dato anecdótico que puede que te interese saber. Así que ya sabes, puedes decir sicología sin miedo.

Y es que nuestro comportamiento puede estudiarse tanto como personas con criterio individual, y al mismo tiempo como parte de un colectivo que influye en nosotros y acaba guiándonos en muchas ocasiones nuestra forma de comportarnos. Estos estudios sociológicos lo que llevan a poder considerar la psicología como ciencia social.

El eterno dilema ¿Por qué es considerada la psicología una ciencia?

Ya sea porque te interesa saber qué la psicología porque te planteas ir a una facultad a estudiar la carrera o tan sólo te interese por descubrir cómo tener una sólida motivación, es interesante saber las opiniones que hay sobre esta carrera universitaria.
Si en alguna ocasión te has preguntado si la psicología una ciencia, te has hecho la misma pregunta que muchos de los que hemos estudiado en algún momento de nuestras vidas algo de la carrera de psicología.
Lo cierto es que existe un gran dilema al respecto de porque la psicología es una ciencia, o mejor dicho, si realmente es una ciencia. Me gustaría escuchar tu opinión al respecto, después de todo es un tema que sigue abierto a debate. Antes de meternos de lleno en el debate y los motivos que llevan a pensar que es la psicología en sí misma y si merece ser considerada una ciencia, o una pseudociencia.

Su aparición y las dudas sobre la psicología como ciencia

¿Te has preguntado con quién empezó la psicología? Si piensas en Grecia, has acertado. La historia de psicología se remonta a los filósofos griegos. En sus orígenes esta llamada ciencia fue una rama de los estudios de la filosofía.
En aquellos momentos de su nacimiento, la psicología no se podía considerar una ciencia ya que todas las teorías psicológicas de la época no se basan en experimentos científicos, toda la investigación se realizaba en suposiciones y teorías que no se llegaban a poner en práctica siguiendo el método científico. Por lo que en sus inicios la psicología no era una ciencia.

Entonces… ¿cuando se convirtió en una ciencia auténtica?

Con la llegada del siglo XIX surge la neurociencia, dándole por fin en un enfoque experimental para estudiar el sistema nervioso. Se descubre la existencia de las neuronas y a partir de ahí se inicia un proceso de aprendizaje y de estudio que lleva hacia la pregunta inicial de porqué la psicología es una ciencia a día de hoy. Por aquel entonces, a pesar de iniciarse la neurociencia y el estudio de las mismas, seguía sin haber unos resultados fiables y replicables, exigidos por el método científico. Por lo cual tampoco se le podía llamar ciencia aún.

En el siglo XX, aparecen dos corrientes que rompen con todo lo anterior: el psicoanálisis y la psicología conductivista.

ramas de la psicologia ciencia

Ramas de estudio científicas y pseudocientíficas

Psicoanálisis: Consistía en una exploración del inconsciente utilizando como método principal de trabajo el diálogo con el paciente. Dentro de este campo, un psicoanalista trata de estudiar la historia de cada paciente por separado con el objetivo final de identificar las causas de sus problemas.

El tratamiento individual y específico que se daba para cada paciente, hacía que aún intentando darle un enfoque experimental, los experimentos llevados a cabo dentro de dicho campo. Es el psicoanálisis se basa así no en enfoque experimental con experimentos reproducibles.

¿Quieres mi opinión? No me gusta el psicoanálisis, y me parece algo con lo que hay que tener un gran cuidado. El análisis no puede replicarse y los resultados varían de persona a persona sin un patrón fijo, lo que da margen a la libre interpretación y los sesgos e influencia personal. La psicología del psicoanálisis no cumple con el método científico adecuadamente y hoy en día es una de las terapias que más arraigo tiene.

Psicología del conductismo: El estudio de la conducta basada en un enfoque experimental. Ese fue el inicio de cómo se convirtió la psicología en ciencia. Hubo un tiempo en el que se pensaba en el cerebro como una especie de caja de resortes que reaccionaba en función de los estímulos que recibiera. Debido a esto, se buscó conocer y predecir el comportamiento humano basado en experimentos replicables y bajo circunstancias controladas. Ese fue el origen de la psicología como ciencia. Pavlov es el gran ejemplo de psicología conductista.

Un ejemplo del conductismo llevado a la psicología práctica es el tratamiento de situaciones emocionalmente difíciles como la fobia a los agujeros. Algo muchísimo más frecuente de lo que pueda imaginarse de primeras.

 

¿En qué quedamos entonces? ¿Es una ciencia la psicología o no lo es?

Esa es la pregunta del millón. No existe un consenso claro y según a quién le preguntes, será una ciencia o no. Lo cierto es que por un lado la psicología es considerada una ciencia porque se basa en el método científico a la hora de realizar sus experimentos y sacar conclusiones de ellos. Por otro lado, y mientras tenemos la idea anterior en la mente, hay que considerar también las diferentes vertientes que tiene. Tales como la psicología social, el psicoanálisis, o las terapias conductivistas. Cada una con un nivel más cercano o alejado al método científico.
 Mientras que por un lado los experimentos conductivistas pueden ser más fácilmente catalogados como ciencia dado que se basa en un estímulo-respuesta replicable por terceros como exige la ciencia para darle validez a los datos, las terapias de asertividad por ejemplo o el psicoanálisis son muy difícilmente replicables.
En este último caso el carácter de pseudociencia es más adecuado ya que, si bien intenta acercarse lo máximo posible al método de estudio científico, no puede hacerlo completamente. Y aunque no guste a algunos esa idea, sino se cumplen todas las premisas para replicar un experimento y controlar las variables que puedan afectarle, no puede considerarse como algo científico realmente.
Un experimento SIEMPRE debe ser imitable por terceros y obtener de forma clara los mismos resultados.  De ahí que el conductismo sí encaje y los seguidores de esta rama del estudio psicológico puedan decir que la psicología es una ciencia. Al mismo tiempo si se toma como referencia el psicoanálisis, tendría el carácter de pseudociencia del mismo modo que las técnicas asertivas o de visualización. Ya que cada persona lo percibe de forma diferente y con distintos resultados.

¿Pero hasta que punto es importante que la psicología sea una ciencia?

¿Importa si no es una ciencia al 100% mientras te ayude a mejorar tu calidad de vida y tu salud emocional? ¿Crees que siguen siendo valiosas las diversas técnicas y estudios de la psicología social (que tiene estudios muy interesantes como la teoría del apego)o la clínica para ayudar a mejorar el día a día de sus usuarios? ¿Te plantearías porque estudiar psicología sino es una ciencia pura?

Lo cierto es que dado el desconocimiento que tenemos sobre la mente, muy difícilmente puede darse alguna teoría replicable al 100% con lo que sabemos hoy en día de nosotros/as mismos/as. Lo que no quita en absoluto que los experimentos realizados, den resultados muy útiles para nuestro día a día y que ayudan a los psicólogos a tratar diferentes problemas dentro de sus respectivos campos. Ya sea la psicología clínica o  la educativa / infantil.

A pesar de estar dentro de un entorno con grandes limitaciones, las aproximaciones que se han obtenido con los experimentos y los estudios realizados, han permitido también ampliar el conocimiento de nosotros mismos en términos generales aunque existan discrepancias que anulan su carácter científico. A fin de cuentas, a pesar de ello, la psicología logra mejorar la calidad de vida de aquellas personas tratadas y que buscan ayuda.

Aún no siendo una ciencia con todas las letras, intenta aproximarse lo máximo posible al método científico y siempre respaldar en la medida de lo posible los resultados obtenidos en sus experimentos y poder respaldar con datos las teorías que estén en auge en esa época.

En conclusión, la psicología moderna es una ciencia pero ello no implica necesariamente que absolutamente todos los psicólogos y psicólogas sean en la práctica científicas. Algo a tener en cuenta.
Si me preguntas: ¿Porqué es importante la psicología? Mi respuesta sería: porque aunque no pueda cumplir con rigurosidad el método científico debido a lo complejo que resulta la mente humana, el impacto que tiene en el bienestar social es lo suficientemente positivo como para considerarla una herramienta básica a la hora de crear una sociedad con un gran desarrollo personal y formada por personas con una mejor autoestima.
 definicion de asertividad

 ¿Qué es la asertividad? Definición de asertividad y las técnicas asertivas

 Ahora que ya hemos cerrado la pregunta de qué es la psicología, llega el momento de entrar a tocar varios temas que son para mi, el núcleo que nos ayuda a tener una sólida autoestima. El desarrollo personal y social, los diferentes tipos de motivación, o la asertividad, son partes fundamentales que toda web de psicología debería de tratar. Son aspectos que tocan directamente el crecimiento personal ¿no crees?
 He pensado que lo mejor sería juntar TODO lo relacionado con la asertividad aquí, y quien sabe, quizá más adelante añadir algún PDF sobre la asertividad con algún test asertivo e información sobre la escucha activa… o las técnicas que suelen utilizarse para desarrollar las habilidades sociales, la empatía, la inteligencia emocional o el comportamiento asertivo.
 Espero que disfrutes de esta sección dedicada a todo lo relacionado con tener una buena comunicación asertiva. Considero que es una parte fundamental para tener un desarrollo personal sólido. ¿Después de todo, conoces a alguien que no quiera sentirse bien y ser capaz de reclamar lo que es justo?  Dicho esto, vamos de lleno a hablar sobre que significa asertividad en el día a día.

¿Conoces a alguien que siempre que parece no tener miedo de decir lo que piensa o de defender sus derechos si están siendo vulnerados de alguna manera? Alguien que parece no tener pelos en la lengua, pero que sabe expresarse con empatía y respeto.

Tanto tu como yo seguramente conocemos a alguien que atrae cierta admiración por los demás y que con lo que dice suele resultar convincente, persuasivo y  lógico sin menospreciar las opiniones de los demás, ni mostrar indiferencia ante las opiniones y emociones del resto de la gente.

Lo cierto es que la RAE no tiene una definición de asertividad. Lo que nos deja a nosotros la libertad para explicarte de una forma sencilla qué entendemos y englobamos dentro del comportamiento asertivo.

¿Qué es la asertividad según la RAE?
Si lo buscas en el diccionario de la RAE, la definición que aparece en asertividad es :1. f. Psicol. Cualidad de asertivo.

Y asertivo en el diccionario es: Dicho de una persona: Que expresa su opinión de manera firme. Como ves, da bastante margen para la libre interpretación, así que vamos a aclararlo mejor.

La asertividad es la habilidad social para autoafirmar tus derechos, sin manipular a los otros para que los acepten. Es una destreza vinculada a la inteligencia emocional ya que te lleva también a entender y respetar la forma de pensar de la otra persona aunque no la compartas. Gracias al comportamiento asertivo se logra mantener y expresar  nuestras propias opiniones, emociones y creencias, y nos permite defender nuestros derechos a la vez que entendemos a los demás y aceptamos sus críticas si tienen sentido.pilares de la asertividad

Personalmente considero que la inteligencia emocional así como tener una mentalidad asertiva y la actitud positiva que la acompaña es cada vez más valorada en la sociedad moderna. Es una habilidad que hace falta tener y merece la pena desarrollar para saber cómo resolver conflictos de manera apropiada.Es una habilidad social extraordinaria. Gracias al crecimiento emocional se crea una cultura de altruismo de la que todos nos beneficiamos.

 ¿Tú no opinas así? Gracias a este tipo de inteligencia emocional la gente es capaz de decir lo que quiere de forma respetuosa y refuerza la autoestima del individuo. Me gustaría saber qué opinas, luego cuéntame que piensas en los comentarios. También se desarrolla una mejor empatía hacia los demás.

Actualmente la asertividad es tratada en las empresas en talleres especiales para potenciarla, lo que refuerza mi punto anterior, y también es muy necesaria en puestos de trabajo específicos. Por ejemplo, es impensable que un psicólogo no desarrolle esta destreza en su trabajo. Del mismo modo sucede en otras muchas profesiones. Por ejemplo en política y los puestos de autoridad, es necesario que se entrene a fin de llevar a cabo un trabajo más eficaz.

Otra definición posible de la asertividad
En los años 90 se hizo una definición de la asertividad a través de las necesidades que tenían las personas. Se consideraba que muchas personas tenían que aprender a defender sus derechos personales.

Así como poder expresar sus pensamientos, emociones y creencias de forma adecuada, sin dañar los derechos de otras personas. Y esto, es lo que le daba un significado práctico a la palabra asertividad, ser una forma de comunicación más ligada a la empatía y a la inteligencia emocional. A ser una comunicación asertiva.

Componentes de la asertividad y empatía

  • Patrones de pensamiento: Una persona asertiva es consciente tanto de los derechos y deberes que tiene ella misma, como de los del resto de personas. Es un pensamiento racional.
  • Sentimientos y emociones: Presenta una sana autoestima y seguridad en sí mismo/misma. Ni mejor ni peor que los demás. Satisfecho con sus relaciones y respetuoso/a. Control e inteligencia emocional.
    escucha activa asertividad

    Foto de https://www.flickr.com/photos/montseprats/

Tipos de comportamiento: Asertivo | Pasivo | Agresivo

Seguro que te has encontrado con esto en más de una ocasión, conocerás a personas que tienen una gran asertividad en el trabajo, otras que tienen una actitud pasiva, y otras en cambio tienen respuestas más agresivas.

Inevitablemente nos relacionamos con nuestro entorno de una de estas tres maneras. La psicología y la asertividad te permiten tener una idea más clara de qué tipo es cada persona con la que te relacionas. Verás que es muy fácil darse cuenta. Vamos a describirlos, a ver a cuanta gente que conoces ves reflejada.

  • Comportamiento pasivo: Se reconoce por evitar tocar problemas que existan con la otra persona y ceder si es necesario en su derecho a ser él/ella misma, o a mostrar su opinión. O aceptar más trabajo del que es su obligación y abusen de ello. El comportamiento pasivo acaba por crear en la persona desmotivación, malestar y frustración.
  • Comportamiento agresivo: Se recurre a la intimidación o la violencia verbal o física para prevalecer su opinión sobre la de otros. Puede ser a pequeña escala y no existir una amenaza a la integridad física, pero ser lo suficientemente amenazadora como para cohibir e intimidar a otra persona. Tanto si la persona agresiva tiene o no razón, genera igualmente malestar y rechazo en el resto del grupo.
  • Comportamiento asertivo: Es el que más representa la inteligencia emocional buscando el equilibrio y la comodidad grupal y personal. Se respeta la diferencia de opiniones y se busca un ambiente de negociación que de lugar a la resolución de los conflictos.La asertividad en el trabajo crea un ambiente mucho más motivador y agradable, creándonos bienestar tanto a nosotros mismos como al resto ya que se sienten escuchados.

Existen técnicas de asertividad que nos dan la ocasión de cambiar el estilo de comportamiento a uno que fomente más la asertividad y empatía.

Señales que acentúan/debilitan el concepto de la asertividad y empatía

  • El lenguaje facial y corporal: Con nuestros gestos faciales mostramos seis emociones básicas: miedo, ira, desprecio, felicidad, tristeza y sorpresa.
  • La mirada: Dependiendo de ella enviarás un mensaje de hostilidad, confianza, sumisión o inseguridad. Si miras directamente a los ojos de la otra persona puedes tener una actitud asertiva. Pero mirar demasiado fijamente de forma constante dará sensación de agresividad. Por el contrario si desvías la mirada hacia abajo o la esquivas, se reforzará un comportamiento pasivo. Tienes un artículo de lenguaje corporal muy detallado aquí para cuando termines éste.
  • La sonrisa: Por norma general ayuda a relajar momentos tensos y transmite cercanía si ésta es auténtica. Según el tipo de sonrisa puede demostrar desprecio o tensión.
  • La postura física: Lo mismo que lo anterior, en función del conjunto del lenguaje corporal, podemos reforzar un comportamiento pasivo, agresivo, o asertivo y abierto hacia la otra persona.
  • Forma de hablar: El tono y la velocidad a la que hablamos, indicará también nuestra actitud. Por ejemplo repetir muletillas o tartamudear da impresión de inseguridad. Un tono firme, fuerte y calmado dará una imagen de confianza y fuerza. Demasiado fuerte, sería hostil.

Tipos de personalidad de acuerdo al nivel de asertividad

psicologia de la asertividad

  • Persona pasiva:

Permite que sobrepasen sus derechos al no ser capaz de expresar públicamente su opinión o si lo hace es de una manera negativa restándose valor. En general muestra falta de confianza. Su objetivo es apaciguar a los demás y evitar conflictos a toda costa. Este tipo de comportamiento acaba estallando en algún momento cuando la persona en cuestión se ve sobrepasada una y otra vez a lo largo del tiempo.

  • Persona agresiva:

Intenta defender sus derechos personales y  expresar cómo se siente u opina de un modo inadecuado. Por ello sobrepasa el límite, normalmente sin pretenderlo, y empieza a limitar los derechos de otras personas. Se puede manifestar de forma directa o indirecta. Directamente englobaría comentarios humillantes, amenazas o insultos de cualquier índole. Pudiendo ir acompañado de un lenguaje corporal agresivo. Indirectamente sería ignorar completamente a algún participante.

La idea que prevalece en este tipo de comportamientos agresivos es la dominación emocional de la otra persona. Para estas personas el comportamiento agresivo suele dar resultado en el corto plazo pero a medida que el tiempo pasa creará un entorno cada vez más tóxico a su alrededor.

  • Persona pasivo-agresiva:

Este tipo de personalidad da la sensación de ser una persona tranquila y sumisa. Pero esto es sólo una apariencia externa. Internamente se suele encontrar con un cúmulo de resentimiento por situaciones no resueltas en el pasado. Suele tender a la manipulación y el chantaje emocional.

  • Persona asertiva:

Expone abiertamente sus deseos y lo que piensa si necesidad de imponerse a los demás y respetando siempre  los derechos de estas personas.  Conoce a lo que tiene derecho y lo pide si es necesario sin sentir vergüenza o culpabilidad. Una persona con una actitud asertiva tiene en cuenta que las personas deben aceptar sus responsabilidades.

¿Cómo ser más asertivo? Técnicas de asertividad

Esta parte supongo que es la que más te interesará, existen muchas técnicas diferentes que giran sobre el concepto y el significado de la asertividad, para hacerlo más simple, te detallo las que considero más eficaces. Si  te quedas con alguna duda o ganas de otras, anímate a dejar un comentario (asertivo, eso si 😉 ).

Técnica de asertividad: Disco rayado

asertividad disco rayado tecnicaEn realidad, todo esto es muy simple, las técnicas que os vamos a contar sobre asertividad resultan muy sencillas a la hora de poder llevarlas a la práctica. No supondrá poneros intencionalmente en situaciones que os puedan dar vergüenza para practicar vuestra asertividad.

Tened en cuenta que la asertividad consiste únicamente en mantener tu opinión y defender tu derecho a querer lo que quieres lograr aunque otra persona intente convencerte de lo contrario. Manteniendo los modales, con calma, tranquilidad y compostura. Recuerda que si te pones agresivo/a para defender tus deseos estarás comportándote de una manera no asertiva.

La asertividad es el terreno neutral entre la pasividad y la agresividad.

El nombre de esta técnica puede llamaros la atención, en realidad representa bastante bien el desarrollo de la misma. No es ni más ni menos que repetir lo que deseamos cuando intenten que cambiemos de opinión o que hagamos una concesión en una reclamación o situación parecida. Pongamos un ejemplo de asertividad sobre  cómo se llevaría a cabo esta técnica del disco rayado, el ejemplo más frecuente suele ser el de un vendedor:

– ¿Verdad que está usted interesada en que sus hijos estén al día en sus estudios? Nuestra revista le garantiza una gran calidad en artículos sobre los mejores métodos de estudio para sus hijos, se lo garantizamos.

– Lo entiendo, pero no estamos interesados en la suscripción, gracias (Aquí empieza nuestra técnica, decimos que NO a su propuesta de una manera neutra sin agresividad).

– Por favor, permítame mostrarle este artículo en especial de este mes, le encantará (El vendedor insiste como es su trabajo).

– Soy consciente, pero no estamos interesados de todos modos, de verdad. Gracias pero no.

– Quizá podría interesarle a su pareja, ¿podría hablar con ella un instante? (Cambio de táctica)

– Seguramente le parecería un material muy interesante, pero le aseguro que no estamos interesados en suscribirnos a la revista, gracias.

Como ves, no es una técnica compleja, el punto clave para conseguir tener éxito es permanecer firme en nuestra opinión repitiéndola las veces que sean necesarias hasta que desistan en su empeño. Ahora vamos a por la segunda.

Técnica de asertividad : Banco de niebla

asertividad tecnica banco de niebla

El funcionamiento de esta técnica es muy parecido a la del disco rayado. Su principio fundamental es el mismo. El comportamiento asertivo y las técnicas de asertividad se basan en defender nuestra postura independientemente del criterio y las creencias de los demás sobre lo que debamos hacer. Esto hace que exista cierta similitud entre ellas.

El banco de niebla consiste al igual que el disco rayado en mantener tu postura, pero en este caso la diferencia consiste en que nosotros ahora no solo mantendremos nuestra postura. Además de ello, le concederemos a la otra persona que pueda tener razón. Nos podemos estar equivocando, pero a pesar de ello es nuestra decisión. Y preferimos hacer lo que creamos nosotros / as oportuno.

Al otorgarle el beneficio de la duda, la otra persona no siente que estemos atacando su criterio de la misma manera que podría suceder si comenzamos a argumentar nuestro punto de vista. Además, al hacer esto también estamos manteniendo la conversación “cerrada” sin crear una invitación a discutir sobre el tema. Hay que recordar que a nosotros nos interesa mantener nuestra postura y que sea respetada, no convencer a la otra persona para que comparta nuestra manera de ver las cosas.

Esta técnica es muy eficaz en situaciones manipulativas ya que no estamos dando opciones a continuar la conversación de la misma manera. Al igual que con el disco rayado, la clave está en repetir nuestra postura repetidamente a la vez que decimos que es posible que tenga razón la otra persona.
Por ejemplo, supongamos una situación corta que podríamos prolongar con más frases que intentasen modificar nuestra decisión. Un vendedor de aspiradoras en este caso.

Ejemplos de asertividad con el vendedor de aspiradoras

– Permítame enseñarle los beneficios de nuestro producto, le sorprenderán gratamente.

– Estoy convencido de que puede gustarme, pero ahora mismo estoy satisfecho con la aspiradora que tengo en casa.

– Estoy seguro de que es una gran aspiradora, pero dígame, ¿No le gustaría tardar la mitad de tiempo en llevar a cabo la limpieza de su hogar?  (En este caso, el vendedor también lleva a cabo un comportamiento de asertividad, también nos da la razón e intenta modificar el hilo para poder continuar)

– Es posible que tenga razón y tarde menos tiempo con su aspiradora, pero estoy contento con la mia. Se lo agradezco pero no gracias.

Este tipo de diálogo podría mantenerse durante un tiempo más hasta que eventualmente cediera el vendedor. Es cuestión de tiempo pues lo habitual es que sepan cuando alguien pueda cambiar de opinión y cuando va a mantenerla.

 Puntos claves de la técnica de asertividad del banco de niebla

 Concede a la otra parte que es posible que te equivoques y tenga razón en lo que te propone. Pero que prefieres mantener tu decisión.

No dejes que la conversación se desvíe de manera que vaya al mismo tema desde otro lado. Sino puede de una manera, intentará convencerte de otra.

Mantén tu decisión y deja claro que lo entiendes. Que puede llevar razón y fuese mejor, pero no estás interesado/a en ello.

Si os gusta el tema de la asertividad, será un placer leer qué opinas. ¡Ah! Y este libro puede ser de tu interés.

Para finalizar: Asertividad y escucha activa

Cuando decimos escucha activa nos estamos refiriendo, como imaginarás, a algo más que escuchar lo que dice la otra persona. Es entender lo que quiere decir. Esto implica prestar atención a su mensaje e interpretarlo desde su punto de vista y preocuparnos en entenderlo realmente.

Llevar a cabo una activa activa te permite crear un sentimiento de entendimiento y confianza entre la otra persona y tu. Lo que favorece considerablemente la comunicación. La persona que es está hablando con toda seguridad se va a sentir más comprendido y valorado que sino se practica este tipo de escucha. Lo que te hará ganar puntos de cara a esa persona. Y creará un entorno de comunicación más favorable a la hora de buscar soluciones a los posibles problemas existentes.

De cara a mantener una adecuada escucha activa, tener contacto visual y refuerza nuestra atención en el mensaje que recibimos.

Cómo hacer una buena escucha activa

  • Eliminar distracciones que puedan dispersar tu atención.
  • Contacto visual.
  • Ten un nivel de voz parecido al de la otra persona.
  • Deja que termine de hablar antes de hacerlo tu.
  • Aprovecha los silencios para asegurarte que has entendido bien lo que te ha dicho.
  • Olvídate de los prejuicios mientras habláis en la mayor medida posible.
  • Piensa en cómo se siente la otra persona y controla cómo reaccionas tu.

Dificultades de la escucha activa

No siempre que quieras vas a poder hacer una escucha activa perfecta. Esto se debe a que existen factores que afectan a nuestra capacidad de llevarla a cabo. A nosotros, o a la otra persona. Por ejemplo:

  • Un entorno de ruido dará problemas para entender a los demás.
  • El cansancio físico puede mermar nuestra atención.
  • Nuestras emociones tienen una gran influencia en nosotros. La ansiedad o el estrés nos limitarán por ejemplo. Igual que la ira.
  • La tendencia realizar juicios sobre lo que hace la gente.

Inteligencia emocional y asertividad

Un concepto que está íntimamente ligado a la comunicación asertiva es el de la inteligencia emocional. Una inteligencia que nos hace tener una mayor empatía hacia el resto de la sociedad y nos ayuda a entender mejor a quienes nos rodean. Del mismo modo que el cociente intelectual puede aumentar a través de la lectura, podemos mejorar nuestra inteligencia emocional con la práctica consciente.

Definición de inteligencia emocional

Podemos considerar que la inteligencia emocional es la capacidad que nos permite entender, manejar y controlar nuestras propias emociones de una manera consciente y al mismo tiempo nos permite sentir (y en su medida, entender, manejar o controlar también) los estados de ánimo de terceras personas.

Nuestras habilidades sociales y nuestra capacidad de empatía hacia las personas que nos rodean son algunas de las características que se desarrollan a medida que lo hace la inteligencia emocional.

Áreas de la inteligencia emocional

Del mismo modo que el cociente intelectual puede dividirse en un número determinado de habilidades que se evalúan por separado y se suman en los test a la hora de determinar el nivel de CI, la inteligencia emocional también se divide en dos áreas diferentes. Tomaremos en cuenta la división que hace Daniel Goleman.

Podemos dividir la inteligencia emocional en dos áreas, por un lado esta la inteligencia intrapersonal, encargada de forjar un concepto real de quienes somos y decidir nuestro sistema de guía de conducta. Por otro lado, está la inteligencia interpersonal, que es la capacidad de empatizar con los demás, comprenderlos y saber cómo reaccionar a sus emociones.

¿Importa más el cociente intelectual o la inteligencia emocional?

¿Pero no se medía la inteligencia usando el cociente intelectual? Al hablar de inteligencia, seguramente te haya venido a la mente la idea del coeficiente intelectual (CI). Y aunque es cierto que el cociente sirve para medir la inteligencia, no se aplica a escala emocional. Aunque por puesto existen test de inteligencia emocional que te permiten medir tu cociente emocional como si se tratara de un test de inteligencia estándar.

En ambos casos, son herramientas que pretenden medir una serie de parámetros para compararlos entre unos individuos y otros. Aunque la inteligencia emocional resulte más complicada de analizar, ya que todo lo relacionado con las emociones tiene un tinte subjetivo que depende del observador.

La mejor manera de desarrollar alguna habilidad es mediante el uso, y en lo que respecta a la inteligencia emocional es lo mismo. ¿Quieres tener una mayor empatía hacia los demás? Entonces los mejores consejos que te puedo dar son los siguientes:

¿Se puede mejorar tu inteligencia emocional hablando?

Dado que la inteligencia emocional es inevitablemente social, busca establecer nuevas relaciones o aumentar las que ya tienes. Cuanto más te fijes activamente en cómo influye en los demás tus palabras y acciones, más crecimiento de empatía notarás.

Dedica más tiempo a relacionarte con los demás si buscas mejorar tu inteligencia emocional, es a través del contacto con las personas como podrás afinar tus habilidades al respecto.

Presta más atención a tus propias emociones y analiza porqué son las que son.

Una buena forma de mejorar tu inteligencia emocional es atendiendo a tus propias emociones. Centrarte en conocerlas y porqué las sientes es una buena forma de tener contacto con la parte emocional de tu vida de una manera consciente.

Tu inteligencia emocional mejora si entiendes a los demás.

Ligado al punto anterior en realidad, después de prestar atención a tus emociones te resultará más fácil ponerte en el lugar de los demás y sus emociones. La empatía es más fácil si ya conoces los estados de ánimo que puedes tener tú y buscar una manera en la que, pensando en cómo te has sentido tú en alguna ocasión, poder entender mejor lo que está pasando otra persona.

No quiere decir que sea lo mismo, pero es un punto de partida para mejorar tu inteligencia emocional y tu empatía si crees que no es tu punto más fuerte y quieres mejorarlo.

Si te interesa un desarrollo personal en el área de las emociones, te recomiendo enormemente un libro en especial. Se trata de “Inteligencia Emocional” de Daniel Goleman.  Un libro de obligada lectura dentro de la psicología emocional. Te aseguro que lo encontrarás muy práctico. Después de todo tener un crecimiento y desarrollo personal dentro de esta área te ayudará tanto en tu vida personal como en la laboral. Siempre se le saca partido a este tipo de información.

Un libro extra sobre inteligencia emocional que puede gustarte...Inteligencia fracasada

 Es muy interesante comprobar cómo personas brillantes pueden cometer actos estúpidos, a sabiendas de que lo son, ¿por qué sucede esto?
La vida diaria y los problemas que nos surgen en el día a día, no tienen nada que ver con conceptos ancestrales o platónicos de la inteligencia. El objetivo final de la inteligencia es la felicidad, si esto no se consigue la inteligencia ha fracasado.

La finalidad de este libro es alejarnos de la estupidez que nos conduce a la desdicha. Si quieres más libros, aquí tienes una lista de libros de autoayuda que pueden ser interesantes para ti si te gusta el crecimiento personal.

Temática Autor Puntuación Global Entretenimiento Comprensión Utilidad
Inteligencia emocional José Antonio Marina 7 7 6 8

motivacion

¿Qué es la motivación?

La sosa definición de motivación según el diccionario
La motivación es la fuerza que nos empuja a iniciar una acción, gradúa su intensidad y, así mismo, nos marca la dirección que esta energía ha de tomar.

Este concepto implica una necesidad, un instinto primario que nos empuja a realizar nuestra vida, si es así, ¿por qué no mejorar nuestra motivación? Quizá sea ésta la clave. ¿No crees?

Tu y yo estamos diseñados mentalmente para intentar rentabilizar nuestras posibilidades y maximizar nuestros recursos. Y es aquí donde la motivación juega un papel importante en nuestras vidas. Pero, quizá, para llegar a  desarrollar una auténtica motivación personal que nos guíe, antes tenemos que deshacernos de todo el lastre que acarreamos, de todas las cargas, de todos los “debería”.

Hasta llegar al verdadero concepto de quiénes somos y qué queremos hacer. Retomando ideas y conceptos que, más de una vez, me han hecho reflexionar, no tengo otro remedio que recordar una de las frases de motivación personal de Jorge Bucay:

“A veces, yo soy yo, y mi lenguaje es mi disfraz”

Esa frase me gusta porque de una forma muy sencilla se plantea una pregunta fundamental para nuestra felicidad. ¿Hasta qué punto tienen valor las imposiciones que nos hacemos? ¿Y cuándo nos liberaremos de ellas?

Quizá sea esta la manera de empezar a conocernos y saber qué es lo que nos motiva y cómo podemos tener un crecimiento personal duradero a largo plazo. Quizá, sea esta la mejor manera de empezar un viaje hacia nuestro autoconocimiento. Y para ello, necesitamos la motivación personal a nuestro lado.

La importancia de la motivación

Es importante destacar que existen distintos tipos de motivación. Por ejemplo, cuando lo que nos motiva es algo personal y sin influencia externa, hablamos de motivación intrínseca. Si en cambio está influida por nuestro entorno, entonces es externa o extrínseca. Puedes leer aquí más información sobre ambos tipos.

Pero quizá pienses que lo que importa no es de donde viene la motivación, sino que lo realmente importante es que ésta sea duradera y persistente en el tiempo. ¿Sabes qué? Tienes razón.

Al final lo que importa es la eficacia para sentirnos con energía y ganas de actuar. Y es que unas palabras de motivación adecuadas pueden ser tremendamente poderosas para seguir adelante. Por eso mismo son tan populares en las redes sociales como Facebook o Twitter las frases de motivación.

¿Te suena haber visto imágenes con frases motivadoras de gym? Si tu tablón es como el mío, seguramente casi diariamente te llegarán imágenes de motivación personal o vídeos con ejemplos y música que busca sacarte pensamientos positivos para lo que quede de día.

Pero no sólo nos encontramos interés en la motivación motivación personal. ¿Te suenan los test de roles de grupo que se dan en las entrevistas de trabajo? Cada vez es más frecuente que la psicología se tenga en cuenta en el entorno laboral.

Teorías de la motivación laboral

En las últimas décadas, las empresas están interesándose en descubrir las mejores maneras de aumentar la motivación laboral de sus trabajadores.  Por fin se han dado cuenta de que la motivación empresarial es una pieza importante para que las personas trabajen con más ganas al sentirse más motivadas. Después de todo, cuando somos felices es cuando más ganas y energía tenemos en el trabajo ¿verdad?

Esto les interesa a las empresas ya que una adecuada motivación en el trabajo hace que el ambiente global mejore y las personas sean más felices dentro de su entorno de trabajo. Lo que aumenta la productividad al mismo tiempo. Ojalá se interesaran todo el tiempo de que nos sintamos con ganas de trabajar al máximo y no sólo porque les interese a nivel de beneficios.

Por suerte, ya hay cada vez más una conciencia empresarial que se preocupa más por la gente con quien está trabajando y sus preocupaciones que de maximizar sus beneficios. Algo que es muy bueno o al menos a mi me lo parece.

Tipos de motivaciones personales y externas en el trabajo

Al igual que sucede con nuestra vida personal más allá del trabajo, nos podemos sentir motivados o motivadas a actuar por nuestras propias decisiones a nivel interno, sin influencia exterior, o pueden venir afectadas por nuestro entorno. Recuerda que más arriba tienes un enlace sobre qué es la motivación externa y la interna para que quede bien claro.

Uno de los ejemplos más básicos y habituales que se dan en el ambiente empresarial para motivar a las personas en el puesto del trabajo es el aumento salarial. Durante décadas las empresas han pensado que las palabras de motivación que más efecto tenían eran aquellas que aseguraban un aumento de salario o la promesa de un ascenso.

En la actualidad la tendencia ha sido ir cambiando esta forma de tratar a los empleados. Se empieza a dar importancia a las teorías de motivación que se centran en que las personas se sientan realizadas antes que reforzar a través de una subida del sueldo.

Quizá pienses que prefieres que te suban lo que ganas a que te digan tres o cuatro palabras de motivación, y tal como está la situación durante estos años lo entiendo. Pero lo cierto es que las técnicas de motivación que más funcionan a largo plazo son aquellas que nos permiten sentir realización personal con lo que hacemos.

A largo plazo, ser reconocido por nuestro buen trabajo, un ambiente agradable en la empresa, o hacer aquello que nos gusta nos aporta más felicidad y bienestar que un aumento de salario al trabajar.

¿Quieres un ejemplo de una multinacional con liderazgo que hace esto? Google. Es un buen ejemplo de la importancia que se le está dando al trato al trabajador. Gran libertad de trabajo, instalaciones con zonas de descanso y muchas ventajas comparadas con empresas del viejo método.

Y no se puede decir que le vaya mal ¿verdad?

La ambición como fuente de motivación laboral

Ahora que ya se ha tocado el tema de los refuerzos positivos del personal desde la empresa, toca mirar nuestro propio ombligo. De pensar en qué es lo que a nosotros/as nos hace levantarnos de la cama con ganas de ir a trabajar.

  • ¿Es el dinero?
  • ¿El reconocimiento?
  • ¿La ambición de un mejor puesto de trabajo con más poder de decisión?
  • ¿Ganas de tener un mejor nivel de vida?
  • ¿Estar en una empresa que te ofrezca una mejor capacitación y desarrollo personal?

Aquí es más personal. Depende de ti. De tu personalidad y de la forma en la que ves el mundo. En este caso es completamente subjetivo y no existe un único tipo de motivación. Si me preguntas a mi, diría que la ambición es el núcleo que está en todas las ideas que están ahí mencionadas.

De una forma o de otra, todos nosotros/as nos marcamos un objetivo. Tenemos una idea de aquello que queremos. Y gracias a tener ambición y deseos de conseguirlo, nos lo marcamos como meta.

ambicionLa ambición es una de las grandes fuentes de motivación que podemos tener. Haciendo una frase de motivación dicha por Salvador Dalí, romperemos el hielo para empezar el tema.

“A la edad de seis, quería ser cocinero. A los siete quería ser Napoleón. Desde entonces mi ambición ha crecido sin cesar.”

Y es que la ambición es una motivación personal que es fuertemente valorada dentro del ambiente empresarial. Nos permite apuntar alto, desear ser más y ser mejores de lo que somos actualmente. La ambición no es algo únicamente material, no solo se desea una casa mejor, un coche más rápido o un sueldo mensual más alto.

La ambición personal es un desafío que nos ponemos a nosotros mismos y que nos impulsa a llegar a una versión mejorada de nosotros mismos/mismas. A su manera, la ambición es la pasión que nos mueve a alcanzar un objetivo que ansiamos conseguir. Algo que en el trabajo se vuelve muy valioso a ojos de cualquier empresa que quiera un trabajador confiable.

Mi opinión personal sobre la ambición y la humildad

En ocasiones parece que las palabras humildad y ambición son incompatibles. Nada más lejos de la realidad, la ambición es el deseo constante y firme de conseguir un objetivo,  una meta, un anhelo. Es echar de menos algo que aún no tienes.

Esto no es incompatible con la humildad, alguien humilde sencillamente es aquella persona que busca sentirse superior a los demás.  Puede estar orgulloso de sí mismo pero no por ello querer quedar por encima del resto de la gente. Por lo tanto, alguien ambicioso puede ser humilde.

Son cosas perfectamente compatibles entre sí. Se puede tener ambición, querer conseguir algo, y al mismo tiempo ser humilde sin pretender alardear de ser mejor que cualquiera. La ambición te permite llegar más lejos. 

¿Cómo influye la ambición en la motivación?

ambicion

 La ambición como motivación laboral y personal

Desde mi punto de vista, tener una actitud de ambición ayuda a motivarte por tres motivos:

  1. La ambición hace que tengas algo en mente de manera relativamente constante y que no te olvides de ello. La ambición te ayuda a tener un propósito que deseas conseguir por motivos personales independientemente de los demás.
  2. Al fijarte en lo que deseas conseguir porque tú lo has decidido la ambición sirve también como una “coraza” frente a las opiniones de terceras personas que podrían sabotear tus ganas de alcanzar tu meta. La ambición te da determinación. Hace que dejes a un lado cosas superfluas que no te aportan nada, para dedicarle más tiempo a lo que realmente importa.
  3. La ambición es motivadora porque hace que te plantees cómo vas a conseguir lo que deseas lograr. Uno no simplemente decide ser ambicioso y se queda sin hacer nada.Si tienes ambición te sientes empujado a la acción. Tienes que moverte. Acercarte a tu meta. Así tengas que sacrificar otras situaciones gratificantes para centrarte en una única cosa.  La ambición te da visión, una meta que querer alcanzar, y unas pautas básicas sobre las cosas que debes hacer para tener éxito.
Lo que yo pienso

Personalmente considero que lo que une la motivación y la ambición no es otra cosa que el deseo. Si ambicionas o quieres algo, pensarás cómo conseguirlo. Y si piensas cómo conseguirlo estableciendo una serie de metas, saber que puedes lograrlo y verlo cada vez más cerca resultará un aliciente muy poderoso para tener una motivación relativamente constante.

Esta es mi opinión al respecto, desde luego puedo equivocarme por mucho o poco. Depende ya de cada cual decidir si comparte mi visión sobre esto, no estoy en posesión de ninguna verdad absoluta, toda opinión es algo subjetivo al fin y al cabo.

Como puede apreciarse, considero la ambición como algo enérgico. Algo que no puedes quitarte de la cabeza. No esa “ambición” de decir ‘ me gustaría conseguir X pero sin tener que esforzarme por ello. En realidad, quiero que lo consigan por mi sin tener que involucrarme realmente’. Desde mi punto de vista eso no es ambición auténtica.

5 ideas para mantener en alto el desarrollo personal

El crecimiento personal en cualquiera de sus facetas está fuertemente ligado a nuestro estado de ánimo y a lo motivados que nos encontremos. Por eso mismo, creo que es fundamental ofrecerte unas ideas básicas que te ayuden en tu camino de crecimiento personal.

Ya que la motivación intrínseca resulta ser un pilar muy importante para llegar a convertirnos en aquellas personas que deseamos ser y a que lograr los objetivos que te has propuesto sea más probable, vamos a compartir con vosotros algunas formas cómo mantener alta esa motivación intrínseca que tanto bien nos causa.

Plan de desarrollo personal. 5 Formas de llevarlo a cabo.

1. Recuerda qué es lo que quieres conseguir.

Si quieres que tu crecimiento personal se mantenga, tienes que mantenerte motivada/o. Ten presente cual es el objetivo que quieres alcanzar y cómo va a mejorar tu vida lograrlo. Si empiezas a hacer las cosas sin tener presente qué es lo que te lleva a hacerlas, acabarás esforzándote menos y atenderás menos a los detalles de lo que estás haciendo.

No prestar atención a los detalles es la mejor forma de echar a perder el esfuerzo que has hecho.

2. Para mantener alta tu motivación intrínseca, no cuentes demasiado.

O al menos no lo cuentes a cualquiera. Resérvate tus progresos para quien sepas que te apoya y tiene interés en tus avances. De escépticos está el mundo lleno y mucho más en lo que respecta a los proyectos ajenos. La opinión de estas personas puede que merme tu creencia en ti mismo/a o en lo que estás haciendo. Con esto no quiero decir que no cuentes nada de aquello que te gusta hacer sin más motivo que el poder hacerlo, sino que tengas en cuenta a quién se lo cuentas y con qué finalidad. Si buscas una opinión crítica quizá no te guste lo que escuches pero te ayude hacia aquello que buscas. Si en cambio recibes una crítica sin motivo, quizá deberías pensártelo dos veces antes de repetirle tus progresos sin motivo.

3.  La cabeza en las nubes, pero los pies en el suelo.

Puedes soñar con alcanzar objetivos muy complicados, pero eso no va a ayudarte a mantener un desarrollo personal y profesional por si solo. Hay personas a las que los grandes desafíos desproporcionados pueden resultar mucho más estimulantes que a los demás.

Vamos a centrarnos en lo habitual, un objetivo realista y que está dentro de nuestras opciones actuales. Si quieres lograr algo, piensa en grande pero actúa en pequeño. Las cosas se logran poco a poco y es el esfuerzo diario el que acaba haciendo la diferencia. Si solo miras el resultado al final del camino, los pensamientos positivos que tendrás serán cada vez menores. Y todo por haber fijado un objetivo a muy largo plazo.

Esto puedes resolverlo si te marcas metas a corto y medio plazo. Al ir cumpliéndolas una tras otra, mantendrás una mente positiva. Sentirás que estás un paso más cerca con cada meta conseguida.

4.  El trabajo hormiga marca la diferencia.

Las cosas se logran poco a poco. Nadie construye un avión en un día ni escala una montaña de 8.000 metros sin haber entrenado antes duramente. Recuerda el punto anterior a este y piensa en marcarte plazos relativamente flexibles y realistas.

5. Celebra las pequeñas victorias.

Si te estás esforzando, ¿porqué no darte una palmadita en la espalda si haces las cosas bien?

El camino hasta el final puede ser muy largo, celebra cada pequeño paso que des con éxito porque eso significa que vas en la dirección correcta y si sigues así, puede que logres lo que quieres.

 

Una historia de motivación. De la nada a multimillonario.
historia motivacional, superación personal

Historia de Motivación de John. Imagen de flickr.com/photos/statefarm/

La que os voy a contar hoy, es una de las historias de motivación que quizá más os puedan hacer pensar y os den una motivación extra. Viendo los mensajes recibidos sobre la historia de superación personal de Nick Vujicic, la sección de historias con algún elemento inspirador o de motivación necesitaba un nuevo artículo que engorde un poco sus filas. Bien, pues para que eso pase, os presento la historia que a mi personalmente me encanta de John Paul DeJoria, un hombre que pasó de la más absoluta miseria a ser uno de los hombres más ricos del mundo. Literalmente, llegó a amasar una fortuna de cerca de 2.500 millones, apareciendo en la revista Forbes incluso. Como veréis, toda una historia de superación personal y de motivación que espero que os guste.

Hecha esta pequeña presentación de cómo acaba la historia de motivación de nuestro amigo John Paul DeJoria, vamos a meternos en materia de lleno.

Así empieza su historia de motivación

John, nace en 1944 en California, hijo de un padre inmigrante desde Italia y su madre desde Grecia. Cuando nuestro protagonista tiene dos años de edad sus padres se divorcian. Lo que llevó a su John y a su madre a una muy mala situación financiera. Obligado por las circunstancias, la única salida que tuvo John Paul DeJoria  fue empezar a trabajar repartiendo periódicos y tarjetas navideñas.  Desde luego es un comiendo muy duro, que todavía empeora. La situación de la familia se hacía cada vez más difícil de llevar hasta el punto que su madre decidió abandonarles tanto a él como a su hermano en una casa de acogida cuando no pudo soportarlo más y confiando en que desde allí encontraran un futuro mejor que a su cuidado.

Esto debió de ser algo devastador para el pobre John, desde luego esos años tan duros de su vida no ayudaron a que su motivación y su ambición aumentaran.

Al contrario. Como muchos niños en situaciones conflictivas en Estados Unidos, John Paul DeJoria  acabó dentro de una de las múltiples bandas callejeras que hay en ese país.  Así fue pasando la vida de John durante años, conflicto tras conflicto y problema tras problema mientras iba avanzando en sus estudios obligatorios, pero sin ningún tipo de motivación real.

Esto fue así hasta que un día encontró su motivación. Y de una forma que no es agradable, ni mucho menos un apoyo. Según sus propias palabras, lo que le dijo su profesor marcó un punto y aparte en la vida de John Paul DeJoria dándole la motivación que necesitaba para cambiar la dirección de su vida.

Las palabras que le dieron esa motivación necesaria fueron decirle que nunca jamás tendría éxito en nada que hiciera en su vida. Así de duras, y así de desafiantes. Y es que no hay nada que nos dé más motivación como poder demostrarle al mundo que se equivocan sobre nosotros (según la personalidad de cada uno, claro está).

De la pobreza al éxito tras una vida difícil

 Una vez acabada su etapa estudiantil, ya con esas palabras grabadas en su mente como motivación. Entró a servir en la marina durante un par de años, tras lo cual estuvo trabajando en servicios de todo tipo, desde trabajos como vendedor hasta otros como conserje. Tuvo también por este tiempo un matrimonio que fracasó y del que salió un hijo que tenía que cuidar además de lograr ganarse su propia vida. Llegando al punto de cambiar latas recicladas de la calle a cambio de alimentos en supermercados.

Pero no fue hasta que empezó a trabajar en una compañía dedicada a la venta de productos para peluquerías que su ocasión no se presentó. Tras un tiempo ganando poco más de 600 dolares (unos 500 euros aproximadamente para quienes estéis en europa leyendo esto) decidió asociarse con Paul Mitchell y pedir un préstamo de 700 dolares para iniciar su negocio de lociones para el pelo.

Como podréis suponer, los inicios fueron los de cualquier empresa que intenta sobrevivir con los mínimos recursos posibles y encargándose ellos de ir vendiendo a puerta fría sus productos. Pero cuando estás comprometido a algo, tu motivación y tus ganas te hacen seguir el tiempo que haga falta.

Obviamente, acabó funcionando muy bien, sus productos y su negocio fue en aumento hasta fundar o comprar numerosas compañías dedicadas a varios sectores. sobre todo enfocados a la cosmética, o las bebidas alcohólicas.

A día de hoy, la empresa principal de nuestro compañero John, , John Paul Mitchell Systems es un imperio que todavía se mantiene a flote  y nuestro amigo John, está casado y tiene cuatro hijos y seis nietos. Desde luego no es un mal final para una historia que empezó con una familia sin recursos, en un centro de acogida, y sin apoyo.

Espero que la historia de cómo John pasó de eso a conseguir amasar una fortuna os sirva de motivación para no olvidar que lo importante es cómo acaban las cosas, y no lo difícil que puedan ser en ocasiones.

Pensamientos positivos y mente positiva. Buscándote a ti mismo/a

Esta sección está pensada especialmente para ayudar a responder a la pregunta de: ¿qué quiero hacer con mi vida, o en mi vida?

Es algo que actualmente me estoy planteando. Como ves, quien escribe aquí es tan de carne y hueso como cualquiera. Con sus días buenos y días malos.

Y es que todos en mayor o menor medida hemos pasado en algún momento por una de estas crisis existenciales. Y esto es bueno, por desagradables que puedan ser, las crisis que te obliguen a pensar ” qué quiero hacer con mi vida” ayudan a mejorar nuestra visión de todo en su conjunto. Nos fuerzan a avanzar, a no estancarnos. A seguir adelante.

Tal como yo lo veo, pensar en qué quiero hacer en mi vida no significa abandonar aquello que he vivido, los recuerdos, las situaciones. Ni siquiera darse por vencido o pensar que todo ha sido un fracaso. Tener una mente positiva es lo que más ayuda a la hora de superar cualquiera de los muchos desafíos que tendrás por delante.

La vida no es perfecta, ni fácil en ocasiones. Ni siquiera tranquila, puedes obsesionarte noches enteras con auténticas minucias y con los detalles más insignificantes que puedan existir. Pero no importa. Si tienes pensamientos positivos, verás que sigue siendo divertida, apasionante, y desafiante de una forma que puede superarse.

Lo único que hace falta son ganas de seguir con la mentalidad apropiada. Mantenerse en movimiento te permitirá acercarte más a esa pregunta de… qué quiero hacer en mi vida.

 

¿Qué quiero hacer en mi vida?

portada-una-vida-sin-limites_grandeEs una pregunta sencilla, y difícil de responder. Seguramente, como yo, sepas medianamente bien lo que consideras que sería el éxito, lo que necesitarias alcanzar para estar plenamente satisfecho con tus logros. El éxito no se mide en una cifra o un puesto de trabajo, sino en felicidad.

En mi caso el éxito de lo que quiero hacer en la vida es lo siguiente. Ser capaz de ganar suficiente dinero mensualmente para poder costearme una vida sencilla sin ataduras. Una casa, un medio de transporte, algún capricho esporádico y algún hobby para los ratos de ocio a la vez que poder viajar sin tener que estar atado a un lugar por cuestiones de trabajo. Poder viajar, y trabajar al mismo tiempo.

Y cuando digo viajar, no me refiero a un viaje por los fiordos noruegos (aunque lo tenga en mi lista de cosas pendientes). Me refiero a cambiar de ciudad, a poder visitar a viejos conocidos que haga tiempo que no veo. En definitiva, tener libertad de hacer lo que quiera cuando quiera. Cualquier cantidad de dinero no importa sino puedo hacer esto.

En mi caso, eso es lo que quiero hacer en mi vida, esa es la meta que me he marcado yo mismo. Meta que comparto con vosotros ahora, ese es mi sueño laboral.  Para algunos, posiblemente no les parezca gran cosa, y eso está bien. Cada cual tiene una personalidad distinta, una forma de ver el mundo y sus propias ambiciones y anhelos.

Obsesionate sanamente con tus sueños, piensa en ellos constantemente. No te permitas a ti mismo/a olvidarlos. Y tendrás un propósito marcado por ti mismo independientemente de los demás.

Es algo que nadie te podrá arrebatar jamás, por mal que vayan las cosas, por mucho que estés desanimado en algún momento. Siempre podrás pensar en cómo será la sensación que tendrás si llega el momento en el que logres tu propósito.

Consejos para mantener una mente positiva

Ilusionarse y hacer acopio de fuerza de voluntad y ganas es el primer paso. Pero debemos pensar con lógica y establecer unas metas realistas, no llenarnos la cabeza de pájaros con propósitos que, de antemano, sabemos que no vamos a cumplir. Si optáramos por esta opción, haríamos una larga lista de propósitos de la cual no cumpliríamos la mayor parte. Nos sentiríamos frustrados y frustradas y por más pensamientos positivos de la vida que queramos tener.

  1. Establece prioridades: un propósito o dos es más que suficiente. No hagas una larga lista de cosas que crees que debes mejorar, céntrate en aquellas que consideres más urgentes y o necesarias.Si tienes un problema de salud y debes controlar tu dieta, céntrate en ese propósito y no intentes abarcar más de lo que puedes. Una vez que hayas superado uno de los propósitos, puedes replantearte continuar con otro.
  2. Establece metas realistas: sé consciente de tus puntos débiles, así como de los fuertes. Intenta mantener unos propósitos realistas. Si quieres perder peso o dejar de fumar, tómalo con calma. No intentes metas imposibles el primer día.
  3. Todo a su tiempo:poco a poco, no sirve de nada precipitarse en conseguir las cosas aquí y ahora; es mejor tomárselo con calma.
  4. Constancia: una vez que hayas conseguido mantener tu propósito, no desistas o flaquees. Lo importante es conseguir una rutina sana, no llegar a un hito y después volver a las rutinas pasadas.
    Si has tenido suficiente voluntad y motivación para llegar hasta aquí, lo único que tienes que hacer es mantenerte.
  5. Apoyo social: habla con tus amigos/as y familiares de aquello que te preocupa y quieres cambiar, tener un apoyo cercano siempre es necesario para aquellos momentos en los cuales las fuerzas flaquean. Si alguien más de tu familia o amistades quiere dejar de fumar o hacer deporte, hacerlo conjuntamente os puede ayudar.

Videos de motivación personal

¿Cómo afrontar los problemas con una sonrisa? Siempre que nos preocupaba algún problema recuerdo las palabras de un buen amigo que nos decía: A grandes problemas, grandes soluciones. ¡Qué razón tenía!

Sí, realmente tenemos que afrontar los problemas que nos surgen en nuestra vida con la mayor sonrisa que podamos esbozar.

Al fin y cabo, nuestro vida se pasa tan rápidamente que sólo podemos detenerrnos para disfrutar de esos pequeños-grandes momentos que nos brinda de bienestar y alegría. No hay que olvidarse de los obstáculos que nos esperan pero quizá… ver estos problemas como parte de nuestro aprendizaje es la mejor manera para conocernos mejor a nosotros y nosotras mismas.

 

Se trata de un corto realizado por Pixar titulado Partly Cloudy.

Otro vídeo motivacional que me ha gustado especialmente: Usa protector solar

Sí, lo sé, ¿qué clase de título motivacional es ese? Lejos de lo que pueda parecer, el video que os recomiendo encarecidamente que veáis, he de reconocer que  cada cierto tiempo acabo volviendo a verlo por lo bueno que me ha parecido siempre. Supongo que no seré el único al que consiga aumentar su nivel de motivación después de dedicarle unos minutos.

No deja de decir cosas que en realidad ya sabemos, pero que sino nos la recuerdan en ocasiones, acabamos olvidándolas hasta que nos refresquen la memoria.

Dicho esto, os dejo el vídeo aquí puesto, espero que os guste y nos lo comentéis aquí o donde queráis.

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